お久しぶりです

　　5月のブログから　　少し時間がたってしまいました。

　いろんなことが　起こるものです。



　　　　　　　　　


　　　さて、ストレスの多い毎日。様々なストレス解消法が　紹介されています。

　　　たとえば・・・

　　　音楽療法・・・クラッシクを中心としていますが、リラクゼーションのための

　　　　　　　　　　　　音楽もたくさん作られています。すべての人に合う音楽が

　　　　　　　　　　　　あるわけでなく、自分の好きなものが良いでしょう。また

　　　　　　　　　　　　カラオケで熱唱なんていうのも、ストレス発散にいいですね。


　　　呼吸法・・・　むずかしいようですが、ようは、腹式呼吸。ゆっくりと深い

　　　　　　　　　　　呼吸は気持ちを落ち着かせる効果があります。


　　　　規則正しい生活、適度な運動も当然、大事です。


　　　　が！　一番大事なことは、「知識として知っている」　ことではなく、

　　　　やってみること　です。


　　　　すぐに効果は　出ないかもしれません。

　　　　「あう」「あわない」ということも　あるでしょう。

　　　　けれど、それも　やってみないことには　　わからない　のです。

　　　　はじめてみては　どうでしょうか？