それだけじゃないよねって思うこと　その4

　　　以前にも　書いたかもしれませんが・・・



　　　ストレス対処法には　色々あって


　　＊　　アクティブになる・・・・スポーツ、旅行、買い物、ヨガなどをする。

　　＊　　なりゆきにまかせる・・　時間がたてば、なんとなると、気長にやりすごす。

　　＊　　日記、ブログを書く・・・　心の中を書くことで発散する。

　　＊　　人に話す　　　　・・・・・　悩みそのものを話すだけでなく、単に世間話するだけでも
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　気分が　軽くなる。


　　　まだまだ　あるとは思いますが、ひと付き合いから生まれたストレスは
人に話すことで軽減します。

　　　親友はもちろん、昔の知人など、人間関係のネットワークを活用しましょう。

　ストレスは　無理やり抑え込もうとすると、かなりムリがあります。

　　「考えない」と思うと　かえってそのことをこだわってしまうことにもなりかねません。

　ストレスだなーと感じた時は、リラクゼーションでくつろぎ、
　身体を動かして、発散して、
　信頼のできる友人に　はなしてみることです。

　そう！カウンセリングも　もちろん　おすすめします。