以前にも 書いたかもしれませんが・・・
ストレス対処法には 色々あって
＊ アクティブになる・・・・スポーツ、旅行、買い物、ヨガなどをする。
＊ なりゆきにまかせる・・ 時間がたてば、なんとなると、気長にやりすごす。
＊ 日記、ブログを書く・・・ 心の中を書くことで発散する。
＊ 人に話す ・・・・・ 悩みそのものを話すだけでなく、単に世間話するだけでも
気分が 軽くなる。
まだまだ あるとは思いますが、ひと付き合いから生まれたストレスは
人に話すことで軽減します。
親友はもちろん、昔の知人など、人間関係のネットワークを活用しましょう。
ストレスは 無理やり抑え込もうとすると、かなりムリがあります。
「考えない」と思うと かえってそのことをこだわってしまうことにもなりかねません。
ストレスだなーと感じた時は、リラクゼーションでくつろぎ、
身体を動かして、発散して、
信頼のできる友人に はなしてみることです。
そう！カウンセリングも もちろん おすすめします。
