新しい年！

　　　明けまして　

　　　　　　おめでとうございます


　　　今年も　よろしく　お願いします

　　新しい年は

　　すでに　スタートしていますが、

　　みなさんの　日々は
　　
　　　どんなでしょうか？


　　私は、笑ったり、泣いたり

　　うれしかったり、心配になったり

　
　　今　という瞬間を　十分に味わって　

　　過ごしたいと思っています。

　　
　　　　　　　　　


　　　毎日を　気持ちよく過ごすための　一口メモ！！①

　　心も身体も「気持ちよく」いるためには、ちょっとした心がけが　大事です。

　　まず、生活リズムを整えましょう。そのためには、体内時計を整えることです。

　　朝は　太陽の光を浴びて、目も心もすっきりさませましょう。

　　もちろん、昼間も　光を浴びたり、外で動くことが大切です。適度な運動は　良い睡眠ももたらしてくれます。