明けまして
おめでとうございます
今年も よろしく お願いします
新しい年は
すでに スタートしていますが、
みなさんの 日々は
どんなでしょうか？
私は、笑ったり、泣いたり
うれしかったり、心配になったり
今 という瞬間を 十分に味わって
過ごしたいと思っています。
毎日を 気持ちよく過ごすための 一口メモ！！①
心も身体も「気持ちよく」いるためには、ちょっとした心がけが 大事です。
まず、生活リズムを整えましょう。そのためには、体内時計を整えることです。
朝は 太陽の光を浴びて、目も心もすっきりさませましょう。
もちろん、昼間も 光を浴びたり、外で動くことが大切です。適度な運動は 良い睡眠ももたらしてくれます。
